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夏バテの症状 吐き気の原因は?子供の場合の対策は?

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夏バテの症状 吐き気の原因は?子供の場合は?
熱さにうんざりする毎日。ここのところ体がだるい、
腰も重たい感じ、これって夏バテ? 夏バテになるといろいろな症状が現れます。

症状としてどういったことが起こるのか、吐き気もあるけど原因は?
子供が夏バテになった時、対策はどうやればいいか、などをまとめました。

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夏バテの症状はどんな感じ

夏バテの症状はいろいろあります。

  • 吐き気がする
  • 頭痛がする
  • 微熱ある
  • 気持ちが悪くなる
  • 食欲がない
  • めまい
  • 貧血
  • 腰痛
  • だるい、何もする気にならない
  • いらいらするし、気分にムラがある
  • 便秘や下痢もある

など、様々な症状が現れます。

 

夏バテの症状の吐き気の原因は?

室内にいるときは寒いくらいクーラーがきいていてそして屋外へでると最近の夏は異常と思えるくらい温度が高い。 屋外にでると体温は急激に上がります。

この急激な温度差によって自立神経が乱れて吐き気の症状につながることが多いです。

またもう一つは夏は冷たいものを食べる機会が多くなります。
冷たい物の食べ過ぎにより胃が冷えて消化する力が不足して吐き気の原因になったりもします。

 

夏バテの症状で子供の場合、対策は?

子供の夏バテで吐き気を伴うことが多い原因はやはり温度の差です。

本当は子供は外で遊ぶのが健康的でいいのですが、最近では熱中症を心配しなければなりません。
そのため屋外では遊ばせることはほとんどできません。

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そのため室内での遊びが中心になります。
室内のためクーラーを使う家庭が増えています。

子供の汗腺はまだ機能が発達していません。
汗を正常にだす機能が出来上がる前にクーラーなど使った部屋にいると汗腺は衰えてしまいます。

そのため本来の機能を十分に発揮できません。
暑いところへ出たり部屋が暑かったりすると汗をうまく体内へ出せません。体へ熱が貯まることにより自立神経に負担がかかります。自立神経の不調から胃の働きが弱まり消化吸収ができなくて吐き気をおこすことになります。

 

対策

  • クーラーの設定温度をあげましょう。
  • 冷やしすぎはよくありません。
  • 室内と室外の温度差は10℃くらいを限度にしましょう。
  • 除湿機能を使って体感温度を下げるのもいいです。

吐き気が止まるまでは水分を多めに与える程度にしておきましょう。
冷たいもの(アイスクリーム)などをほしがっても控えたほうがいいです。

少し落ち着いたらバランスのよい食事をあげてください。
まずはスープや味噌汁といった液状の物で胃に負担にならないものから与えるのがいいです。

献立にはビタミン、ミネラルが豊富な食材を使うとよいでしょう。

ビタミン、ミネラルが豊富な食材を使った簡単レシピ
(クックパッドより)
ひじきときなこのうどん
0602-5

ちりめんじゃこと納豆ミニチーズオムレツ
0602-6

ミネラルたっぷり焼きドーナツ
0602-7

 

たんぱく質 ミネラル のレシピ一覧

 

まとめ

夏の暑さはうんざりです。
子供がちょっとでも快適に過ごせたらとエアコンをつけてあげる親心が反対に子供に負担になってたんですね。室内でも汗ばむくらいで、除湿機能をうまく組み合わせて温度設定をしてみてください。
子供は汗っかき、汗をかくのが普通です。適度に汗をかくことによって体の温度調節もうまくできるようになります。

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