あれこれ31ブログ

あれこれ思うことを毎日(31日)記事にしています。

男性の抜け毛対策 エクオールとは?増やす食材は? メニューでおすすめは?

      2016/07/11

男性の抜け毛対策 エクオールとは?
男性の抜け毛対策としてシャンプーや育毛剤、サプリを試している人も多いと思います。 エクオールが男性の抜け毛を抑える働きがあるということです。

エクオールって何?含まれる食材やメニューについてまとめてみました。

SPONSORED LINK

男性の抜け毛対策 エクオールとは?

エクオールは腸内でできるエクオール産生菌のことで、私達が納豆や豆腐などの大豆製品を食べるとその中に含まれているイソフラボンが腸内でエクオールに変化します。

男性の抜け毛の原因として男性ホルモンの量が関係していることはご存じのことと思いますが、エクオールは過剰に分泌される男性ホルモンの働きを抑制する作用が報告されています。

その他にも前立腺がんにも効果が期待できると注目されています。

もともとは女性の体内で減った女性ホルモンを増やすことと同等の働きをするとわかったエクオールですが、女性に効果的なだけでなく男性にも力を発揮することも分かってきました。

しかしエクオールが作れる人とる作れない人、つまりエクオール産生菌がない人は大豆製品をいくら食べても効果は得られません。
日本人にはエクオールが作れる人は全体の50%ほどで、あとの半数の人がエクオールを作れない人です。

エクオールを作れるかどうかということは薬局や通販で売られているエクオール検査キットで簡単に調べることができます。

エクオール検査「ソイチェック」

新品価格
¥4,104から
(2015/5/4 10:45時点)

 

男性の抜け毛対策 エクオールを増やすお手軽食材は

エクオールが体内で作れる人が、エクオールを増やす食材として取扱いしやすいジャガイモがおすすめです。

SPONSORED LINK

その理由はジャガイモに含まれるレジスタントスターチと呼ばれるでんぷんにあります。小腸で消化されずに大腸まで届いて腸内で善玉菌のエサとなり腸内環境の改善に役立ちます。

他にもレジスタントスターチが多く含まれる食品としてお米、豆類や、ソバ、パスタ、カボチャなどがあります。それなら普段食べているお米でいいのでは?という疑問が起こりますが、ジャガイモは冷やすことでレジスタントスターチがより多く増える特性があるのです。

 

男性の抜け毛対策 エクオールを増やすメニューでおすすめは?

冷やして食べておいしいジャガイモの料理として、ポテトサラダがおすすめです。
ジャガイモは冷やすことで2倍以上にレジスタントスターチが増えます。
効率よくレジスタントスターチが作られることでエクオールの働きを盛んにすることができます。

それにポテトサラダは電子レンジでじゃがいもをチンすることで男性にも簡単につくることができる料理です。2、3日は冷蔵庫で保存も可能ですし、家にある食材を使っていろいろアレンジもできます。

しかし先ほども言いましたようにエクオールを作れない人はいくらポテトサラダなどを食べても体内でエクオールが増やせません。

でも、あきらめることはありません。エクオールはサプリメントで直接補うこともできます。

サプリメントは数種類が発売されていますが、その中でも
エクオールだけでなく体内でエクオールの生産量を増やすラクトピオン酸を配合したアドバンストメディカルケアのエクオールがおすすめです。

アドバンストメディカルケア エクオール

 

まとめ

男性の抜け毛対策でいろいろ試している人も多いと思います。
できるなら外からではなくエクオールのように体内から摂取して腸内環境から整えていける方法も試してみてはいかがでしょうか。

髪の毛が抜けるのは水虫かも!?ペットから感染?治療の仕方は?
頭皮が臭いし抜け毛が酷い シャンプーのやり方、効果的な改善策はある?
女性の抜け毛の原因 20代は?シャンプーは?治った人はいますか
秋の抜け毛、原因は?病気じゃない女性に多いあの影響?対策方法は?

SPONSORED LINK


 - , ,

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事はこちらも見てね

足がつる原因 足の指の場合は?
足がつる原因 足の指の場合は?対処法は?病気だとしたら?

足がつることが良くあります。私がつるのは足の指なんです。 SPONSORED L …

メイソンジャー 食中毒注意!!
メイソンジャー 食中毒注意!! 消毒は簡単?使い方のコツ、材料は

関連

40代 お腹の脂肪を落とす方法 ストレッチなら?
40代 お腹の脂肪を落とす方法 ストレッチなら?食事は?サプリでおすすめは?

お腹の脂肪がなかなか取れないと悩んでる40代の人って多いですよね。 食べる量は変 …

プラズマ乳酸菌 ヨーグルト、キリン、サプリでおすすめは?
プラズマ乳酸菌 ヨーグルト、キリン、サプリのおすすめは?飲み方、副作用は?

プラズマ乳酸菌がインフルエンザから身体を守る菌として話題になっています。 でもプ …

お尻の吹き出物の跡を消す方法は?
お尻の吹き出物の跡を消す方法は?黒ずみは?オロナインは使える?

ふとみた自分のお尻、まさか!!吹き出物だらけ、おまけに黒ずみが、 自分のお尻にド …

体脂肪を減らす運動 女性なら?
体脂肪を減らす運動 女性なら?運動以外の方法はある?食事のメニューは?

太ったら増える体重に比例して体脂肪も増えます。憎っくきお腹のぽよんぽよんとした脂 …

足の裏の皮がむける お風呂上がりがひどい、原因は?
足の裏の皮がむける お風呂上がりがひどい、原因は?治す方法はある?

お風呂上りに足の裏を見ると皮がむけてる。白くなっていてそこからどんどん剥ける。 …

隅田川花火大会で子供が熱中症になったらどうする?
隅田川花火大会で子供が熱中症になったらどうする?症状と対処法は?

隅田川花火大会の日が近づいてきました。毎年人出は増える一方、大人気です。 花火が …

足の親指の付け根の痛み ヒールの時
足の親指の付け根の痛み ヒールの時、甲の部分など対処法は?

SPONSORED LINK ヒールを履いていて親指にずきんとした痛み、 午前中 …

頭頂部が薄毛の女性に似合う髪型は?
頭頂部が薄毛の女性に似合う髪型は?お金をかけず改善!洗い方のコツ

まだ30代なのに頭のてっぺんが薄い。毛がぺちゃんとなってボリュームがない、 など …