あれこれ31ブログ

あれこれ思うことを毎日(31日)記事にしています。

ランニングの日焼け対策 顔はどうしてる?帽子は?おすすめのウエアは?

      2016/02/24

ランニング 日焼け対策 顔はどうしてる?帽子は?

マラソン大会に参加したい!と本格的にランニングを始める女性も増えていますね。しかしランニングで一番気になるのが紫外線です。日焼けやシミ対策など女性としては一番気になるところです。
毎日ランニングをしている人やマラソンランナーの日焼け止め対策についてリサーチしてみました。

SPONSORED LINK

ランニングの日焼け対策 顔はどうしてる?

ランニングをしている人はファンデーションまできちんとつけている人がほとんどです。
でも日常生活と同じではありません。ランニング用に日焼け止め効果をアップするつけ方です。

洗顔⇒いつものスキンケア(化粧水、乳液など)⇒下地クリーム⇒日焼け止めクリーム⇒ファンデーション
と使っています。

下地クリームと、日焼け止めクリームの両方を塗るところがポイントです。
下地クリームはさらっとしたタイプを使うと、次にぬる日焼け止めクリームが塗りやすいですよ。

ポイントとなる日焼け止めクリームですが、ランナーに圧倒的に支持されてるのが資生堂のアネッサ。
   資生堂アネッサ 日焼け止めクリーム

アネッサはSPF50+です。SPF50にプラスがついていますが、これはSPF50よりさらに表皮(B波)の日焼け止め効果が高いということです。

SPF50より上のSPF60とか70とかの単位がないので+をつけて違いを表示しています。
紫外線が肌の奥の真皮まで届いて肌にダメージを与えるA波の予防はPA++++と最大値で、日やけ対策は万全です。

しかし肌の弱い人や敏感肌の人には紫外線吸収剤が負担になることもあります。その場合には同じ資生堂でも高い紫外線対策効果があって紫外線吸収剤無配合の
資生堂 ドゥーエ2e 日焼け止めノンケミカル がおすすめです。
   資生堂 ドゥーエ2e 日焼け止め

日焼け止めを塗ったらリキッドタイプのファンデーションを塗ります。こちらも日焼け止め効果があるものがおすすめです。
※アネッサはシリーズでファンデーションや粉もあります。

リキッドタイプを使用することで肌がナチュラルに見えます。
ランニングするのに顔だけが白いのはスポーツシーンにはふさわしくないですよね^^

人によっては日焼け止め効果のあるお粉をそのうえからパフではたいています。パフに沢山お粉をつけたものをビニール袋などに入れてウエストバッグなどに入れ、途中で顔全体にパフではたいて汗で流れた部分などなおす人もいます。念には念をいれて、ということですね。

また目もとは化粧がよれたり流れ落ちてくるのでしない人が多いですが、中にはウオータープルーフのマスカラを上まつげだけ使う人もいます。唇はリップクリームを塗る人が大半です。

SPONSORED LINK

顔だけでなく首にも日焼け止めクリームはたっぷりと塗っておきましょう。
忘れがちな髪の毛ですが、こちらも日焼け止めスプレーをしっかりかけておきましょう。日焼け止めスプレーは髪以外に顔、ボディと全身に使えるので1本もっておかれると便利ですね。
   日焼け止めスプレー

ランニング後、自宅へ帰ったら顔は洗顔フォームで洗いながしましょう。顔はこすらないようになるだけやさしく洗っいましょう。汗といっしょに日焼け止めクリームなどを落とします。
水で洗うことでほてった肌を冷やす効果もあります。

化粧水で保湿を十分しておいてくださいね。
汗をかいているから保湿をしなくても大丈夫と軽く思っていると後々影響がでますよ。水分不足でシワができたりシミなどの原因にもなりかねません。保湿た十分してくださいね。そこがポイントです。

また、日々の生活ではスポーツ用の日焼け止めクリームはきつすぎます。肌に負担になりますから普段用の日焼け止めを使うことをお勧めします。SPF30ぐらいがおすすめです。

ランニングと普段の生活のファンデーションも別々に用意しておいたほうが肌に負担にはなりません。ランニングなど屋外用の紫外線を防ぐ効果が高いものはそれだけ肌の負担にもなりますからね。

 

ランニングの日焼け対策 帽子

日焼け止めの帽子はつばの広いタイプなら顔の日よけになります。

紫外線防止効果や撥水効果のあるものがお勧めです。
首のすだれ付きのものも日焼け防止にもなりますし、直射日光による日射病も防ぐ効果がありますからおすすめです。

夜にランニングをする時があるなら反射パネルを縫い付けたタイプをかぶると車からも見えやすくて事故防止にもなります。

またランニングコーナーの帽子だけをみるのではなくアウトドアのスポーツといえばゴルフもありますが、こちらもかなりおしゃれな帽子やサンバイザーがそろっています。そしてつばが広いタイプなど。

スポーツショップやネット通販でもいろいろなタイプの帽子が販売されています。いろいろ見てきめるのも楽しいですよ。

ランニング中の日焼け止め、おすすめのウエアやグッズは?

目も紫外線の影響をうけますからサングラスはつけるようにしましょう。
練習からつけることを習慣化することでマラソンなど大会でも自然につけて走れますね。

ウエアも紫外線防止素材を使ったもの、発汗効果があり通気性のよいものが売られています。
おしゃれ度が高いものが多いですね。

いくら熱いからといっても長袖で、下はロングタイツをはき全身を紫外線から守りましょう。ロングタイツの上からでも日焼け止めスプレーをかけておくと万全ですね。

またネックタオルなども持参しておけば首の日焼け防止にもなりますし、とちゅう濡らして体温調整もできます。

ランニング後は顔だけでなくシャワーで体についた汗や日焼け止めクリームを落としておきしょう。

 

まとめ

走るのは好きだけど日焼けが。。と悩んでいる人も多いでしょうが、ランニングしていても女性美を守るにはやっぱりそれなりのケアが必要です。
走る前後の肌のケアをする習慣をつけたらことで気持ちよくランニングできますよね。

岡山マラソン(2016)第2回 日程は?エントリーは?料金は?
化粧の下地と日焼け止め、順番は?違いは?クレンジングは必要なの?

SPONSORED LINK

 - レジャー観光, ,

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事はこちらも見てね

解決ナイナイアンサー ホットヨーグルト
ナイナイアンサー ホットヨーグルト、大根、牛肉の楽やせダイエットのやり方

6月23日放送のナイナイアンサーではホットヨーグルト、大根おろし、牛肉のいずれも …

首のしわの原因、若い年代は?改善方法は?
首のしわの原因、若い年代は?改善方法は?美容整形なら?

SPONSORED LINK 首にあるしわ。顔にはないのに。。と、若いのに首にし …

汗でかゆい!汗荒れ 腕にできた原因は?
汗でかゆい!腕にもできた汗荒れ 原因は?治し方は?

汗でかゆい!と思っていたら汗荒れが腕にもできてました。 首の汗でかゆい汗荒れを体 …

冬に脇汗がひどい原因は?
冬に脇汗がひどい原因は?臭いワケは?インナーに問題あり!?

冬なのに脇にすごい汗が。。 暖房がきいた室内では特にひどい汗の量。臭いも気になる …

マダニに噛まれたら、応急の対処法、病院は何科へ?登山の対策

秋は気候もいいし、山々の紅葉もきれいです。 登山を楽しむのにも絶好の季節ですね。 …

岡山マラソン 応援のおすすめ場所は?
岡山マラソン 応援のおすすめ場所は?NHKアナも走る!EXPO2015も開催

NHK岡山ニュースもぎたて!で岡山マラソンの応援スポットなど、マラソンを走らない …

おにぎり ダイエットで失敗しない意外な方法とは?量は?レシピは?

おにぎりダイエットはつんくやEXILEのメンバーが実践して実際に痩せたという食べ …

天神祭の花火のスポット
天神祭 花火のスポット 車ならここ! 天満や京橋のおすすめ場所は?

2015年 天神祭 花火の日程が決まりましたね! 今年も2時間に渡って約4000 …

嵐山で車椅子をレンタルする!食事はここ!
嵐山で車椅子をレンタルする!食事はここ!トロッコにもそのまま乗れるよ

京都 嵐山の紅葉は素晴らしく京都を代表する観光名所です。電車などの移動はできても …

鼻づまりの風邪と花粉症の違いは?
鼻づまり 風邪と花粉症の違いは?鼻水、喉の痛みなど症状を比較

鼻づまりが起きた~ でもこれって風邪? 花粉症? SPONSORED LINK …