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顔のむくみを解消!リンパマッサージのやり方、風呂は?即効なら?

      2017/06/22

顔のむくみを解消!リンパマッサージのやり方
朝起きて顔にむくみがあるとそれだけで一日が憂鬱。
老けて見えるし、太って見える。。。

顔のむくみを解消するのに自宅でもできる簡単なやり方をまとめてみました。

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顔のむくみを解消!リンパマッサージのやり方は?

リンパマッサージのやり方ですが、マッサージクリームやオイルを顔にたっぷり塗って指が滑りやすい状態でやりましょう。
そうしないと肌をこすって傷つけることになります。

またリンパマッサージはリンパの流れをよくするマッサージです。
リンパは首の両側を流れています。
そのあたりまでをマッサージするので首が開いた服、Tシャツなどでするのがやりやすいです。

マッサージには人差し指、中指、薬指の第二関節ぐらいまで使います。
1つの動作に3回ほど繰り返します。

●両方の頬骨の下あたりに指をあてて少し肌を抑えるイメージで首まで下ろします。
●額に両方の指をおいて顔の輪郭をなどるように首まで下ろします。
●口の周りは下唇の下へ指をおいて口の周りを左右からなぞるように鼻の下あたりまでもっていきます。
●皮膚を上にあげるイメージで指と手のひらを使って下あごから口角を通って鼻の両サイドを通り目の下までもっていきます。親指は耳の後ろまで。
●親指と人差し指の間に口と鼻を入れる感じで手のひらを顔へ密着させ外側へ移動します。
老廃物を顔の端へ寄せるイメージです。続けて首まで指を下ろしてリンパを流します。

 

【リンパマッサージのポイント】
デスクワークは同じ姿勢で長時間いるため肩こりもひどいと思います。
肩こりがひどくなると血の流れが悪くなりリンパの流れも同じように悪くなります。

従来なら顔に貯まった水分や老廃物はリンパから流れます。
そのリンパが詰まっていることでむくみが顔へ貯まります。老廃物の出口がない状態だったんです。

顔がむくんでいるからといって顔だけマッサージをしてもまったく意味がありません。リンパの流れをよくして顔にたまった老廃物の流れをよくしてあげることが大事です。

 

顔のむくみ解消にゲルマニウムローラーを使うのもいいよ♪

ゲルマニウムローラーを使う方法もお勧めです。
最近では1000円位から売っています。

ゲルマニウムは温度が34、5度ぐらいに上昇すると電子が飛び出します。その電子が人間から出る生体電流とぶるかることで血行が良くなる。つまりめぐりをよくする作用があります。
これならマッサージクリームを塗らなくてもテレビを見ながらコロコロすることで老廃物を流しやすくできます。
このときも顎の下から首へのコロコロも忘れないようにしましょう。
肩もついでにやれば肩こり解消にもつながりますよ。

 

自然由来成分の無添加サプリメント

サプリメントを飲むことで体のめぐりをスムーズにしてむくみの悩みをなくす方法もあります。

水分の排出をサポートしてむくみを解消させます。
きゅきゅっと小町は、美容セラピスト「AKI」と共同開発で、むくみにアプローチするカリウム以外にも美容成分がたっぷり配合されたサプリメントです。

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顔のむくみを解消!風呂の入り方なら?

冷え性もむくみの原因のひとつです。お風呂は湯船につかって体を温めましょう。
体を温めることで代謝もよくなり老廃物も出やすくなります。

お風呂の温度ですが42度ぐらいが適温です。ゆっくりリラックスしてつかっていられる温度がいいです。冷え性の人は熱いお湯へはいるのが好きな人が多いですが、それでは熱くて長くはつかっていられません。
なるだけゆっくり入ることが大事です。

時間があるときは半身浴をして30分でもお風呂に入るようにしましょう。
時間があれば2時間とか入って温めるのがいいのですが、主婦はそんな時間はありませんしね。

お風呂上りには喉が渇くものです。しかし、アルコールやジュースはむくみにつながりますからNGです。
そうかと言って水分をまったく取らないのはかえって体に悪いですし体の老廃物が外へ流れ出ないです。

白湯がおすすめです。
水はせっかく温まった内臓や体を冷やしてしまいます。
白湯の温度は普通にゴクゴク飲めるほどの温度が適温です。

水より温度が高い白湯は吸収率が早いです。白湯には老廃物を出すデトックス効果もあり血液をサラサラにします。
おなかも冷えないし、胃の中も暖かですし、特別作る手間はいりませんしね。
水を沸かして飲むだけなのでとっても簡単です。
女優やタレントさんで美キープのために白湯を飲む方法を取り入れている人も多いです。


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顔のむくみを解消 即効するなら?

炭酸はご存知ですか?
有名なのは炭酸の温泉です。
炭酸の効能は体内の酸素の量を増やすことにより血管を広げて血行を良くします。

その炭酸を使ったクレンジングです。
毎日の洗顔に使えます。化粧落としのクレンジングなど二度洗顔は不要です。
またマスカラやアイライナーなど部分的に濃いメイクを落とすリムーバーも不要です。二酸化炭素の泡の力で隅々までくまなく汚れを落とせます。

使い方は簡単で、プッシュして泡を顔にのせるだけでこする必要もありません。
毛穴に詰まった汚れは根こそぎ浮き出ます。
皮膚の上の汚れは根こそぎ取って、皮膚の下では血行を促進する効果があります。

炭酸クレンジングなら毎日の洗顔をする都度老廃物の流れを活発にし顔へ乗せるだけで隅々まで行き届きます。リンパマッサージではやり忘れた部分があるかもしれませんがその心配もないです。

お風呂に入っても使えるのでリンパ部分にも炭酸クレンジングが使えます。
リンパの流れもよくなりますし、次いでに首の黒ずみ、角質汚れも取れます。

美容院では頭皮に炭酸パックを取り入れて老廃物を出して血行をよくする施術もありますね。それと同じですが、毎日使うと刺激が強すぎるのではと心配でしょうが、炭酸は温泉としても人気のように万人に受け入れられる不老長寿のものです。

炭酸クレンジングには美容成分も入っています。ごっそりと汚れが取れた後に美容成分を届けて美肌効果もあります。
ミランダカーなどの海外セレブにも人気の洗顔アイテムです。

むくみを取りたいのが大きな悩みですが、むくむを取ると同時に美肌になれたら女性として悪いことではないですよね。

芸能人も愛用中です。
炭酸美容液クレンジング

 

まとめ

アラフィフともなれば代謝も落ちます。また、長い間続けてる仕事の姿勢からもだんだんと血行不良につながり老廃物が流れにくくなってくるようです。

朝起きてすっきりしたむくみがない顔だったら一日が楽しく過ごせそう。鏡を見るのも楽しくなりますね。

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