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花粉症の肌荒れ ニキビができたのは?今後の対策は?食べ物でおすすめは?

      2016/11/17

花粉症で肌荒れ ニキビができたのは?

花粉症の肌荒れ。
これだけでも憂鬱なのにニキビができた。。

赤いぶつぶつのニキビが口の周りにだけ。
こんなトラブルで悩んでいませんか?

花粉症の肌荒れは女性にとっては厄介なもの、
ニキビができた理由や、今後の対策、おすすめの食べ物についてまとめました。

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花粉症で肌荒れ ニキビができたのは?

花粉症の肌荒れでお肌はカサカサ状態だと思います。
カサカサの肌はバリア機能が低下しているためちょっとの刺激でもダメージを受けるんです。

花粉症対策に使っているマスクが擦れてニキビができたのではありませんか?
口の周りにできた赤いニキビ。

それは使い捨てマスクの素材の不織布が肌と擦れて炎症を起こしてできたニキビです。

花粉対策のマスクで不織布が素材のマスクが多いですが、肌の弱い人には向いていません。
かぶれることもあります。

マスクをガーゼや綿の天然素材の昔からあるマスクに変更されることをおすすめします。
また使い捨てマスクの内側へガーゼをあてて肌に不織布が直接当たらないようにすることで対処するのもいいです。

少々割高になりますが、使い捨てタイプでも敏感肌用のマスクも売られています。

 

花粉症で肌荒れ 今後の対策は?

でも、マスクを変えたからといってもニキビはすぐに直りません。
かさかさで敏感になった肌の保湿を徹底して肌荒れを直すことから改善していくことが大事です。

今まで使っていた化粧水でもしみたり、ヒリヒリしたりすることもあるでしょう。それだけ肌が荒れている証拠です。
充分に保湿をして肌を元に戻してあげる必要があります。

敏感肌用の化粧水で低刺激で保湿力があると評判のdecencia(ディセンシア)がおすすめです。

また花粉が肌につくことでアレルギー反応を起こしているわけですから、自宅へ帰ったら玄関先で衣服をよく払って室内へ入りましょう。
洋服の素材ですが、ウールは花粉が付着しやすいです。
花粉が付きにくいつるんとしたポリエステルなどの生地のコートなどを着用するようにすれば払い易いです。

帰宅後はすぐに顏や髪を洗う、できたらシャワーを使ってきれい花粉を落しましょう。

室内では空気清浄機を使って屋外から持ち込んだ花粉を除去すると同時に加湿をしてください。
室内が乾燥をすると肌がかゆくなったり、乾燥して肌荒れの原因になります。
加湿器を置くのがいいですが、塗れたタオルをおいたり、紙で作った花束を水に浸すだけで加湿できるペーパー加湿器が電気代もいらないし、インテリアにもなる為女子に人気です。

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花粉症で肌荒れ対策 食べ物でおすすめは?

●生姜湯
生姜湯が花粉症にいいと話題です。実際に改善した人も多いです。
生姜には殺菌効果や鎮咳効果もあり漢方薬や健康食品としても広く利用されています。
安価で簡単に手に入る点もおすすめです。

(作り方)
生姜を刻んで蜂蜜につけておく。毎日、適量をお湯で割って飲みます。
簡単だし、長期保存ができるので作り置きができます。
またその都度生姜をすりおろしてコップにお湯を注ぎ、蜂蜜を入れて飲む方法もいいですよ。

●ヨーグルトで腸のバランスを整える

●発酵食品を食べる
納豆などの発酵食品が腸内の免疫細胞を活性化する効果があります。

●緑茶
緑茶に含まれるカテキンに抗アレルギー作用があります。
効果的な飲み方は粉末にして飲むことです。それでカテキンを摂取する量が倍になります。
粉末にするにはコーヒーミルや一人用ブレンダーをつかうと簡単です。
ただし粉末にすると粉っぽいくなってしまうので温めた牛乳に混ぜてのむと飲みやすいです。カテキンの吸収率もアップします。

その他お茶には花粉症に効果的と云われている甜茶やべにふうき茶などもあります。

●肉食はやめて野菜中心の食事に
肉は動物性蛋白質を多く含むため花粉症が悪化する場合があります。
野菜には天然のビタミンやミネラル、腸内を整える植物繊維などが食べることによって摂れるし、免疫機能を高めて花粉症の症状を軽減できます。

 

まとめ

花粉症の肌荒れを起こすのはイネ科の花粉によることが多いです。
スギなどの花粉のピークが終ったのに、まだ花粉症?と疑問に思いますが、花粉の飛散は植物の種類により次から次で、ほんとに気が抜けません。

肌荒れやニキビなどのトラブルで一番気を付けなければならないのは保湿です。徹底した保湿が花粉による肌荒れの対策になります。また、家に帰った後は体に着いた花粉はきれいに落とすことも徹底してくださいね。

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