あれこれ31ブログ

あれこれ思うことを毎日(31日)記事にしています。

ブーツのふくらはぎが入らない 足を細くする方法 短期間なら?

      2016/04/23

ブーツのふくらはぎが入らない 細くする方法
ブーツのふくらはぎがはいらない。
ふくらはぎが太くなった~とお悩みではありませんか?

ブーツを履く時期は限られています ∑( ̄□ ̄;)

短期間で細くする方法をまとめてみました。

SPONSORED LINK

ブーツのふくらはぎが入らない 短期間で細くする方法

ブーツを買った時は履けたのに、、、

それは足にむくみがでているせいではありませんか?
足は立っていてても座っていてもむくみが起こりやすいんです。

体重も変わってないのにふくらはぎが太くなってブーツが入らないのは老廃物が貯まっているのでは、

むくみをとるオイルマッサージが効果的です。
裏技としてオイルマッサージの前に炭酸ミストをふくらはぎに吹きかけて軽くマッサージをしておけば、さらに効果的です。

 

●炭酸ミストマッサージのやり方
適量を吹きかけて両手を使ってパッティングしてなじませます。
手で足をつつむ感じでポンポンとたたいていきます。
次にさする感じで下から上にマッサージをする。これだけでも引き締めの効果があるんですよ。

炭酸は代謝をあげて血行促進の効果があります。
炭酸ミストを使わなくても市販の炭酸水を霧吹きに入れてスプレーして代用するのもいいです。霧吹きに入れて余ったら顏やお風呂で髪を洗う前のヘッドマッサージにも使えるし経済的です。

●オイルマッサージ
オイルは手持ちのベビーオイルなどでもいいですが、
リンパの流れをよくするリンパマッサージオイルが人気です。

042311
ポールシェリー リンパハーバルオイル 150ml

 

●オイルマッサージのやり方
オイルは適量をひざから下、全体にまんべんなく伸ばします。

両手でふくらはぎをしかり包み込みます。
足首からひざに向かって引き上げるように老廃物を押し流します。

すねの外側の筋肉をほぐしていきます。
足首からひざ下指3本分の位置にある「三里」のツボに向かって両方の親指を重ねて押し流してマッサージをします。

手を猫の手のように曲げて足の甲をこすってリンパを流します。
くるぶしの周りもリンパを流します。

ふくらはぎを両手でつかみ雑巾をしぼる感じで足首からひざに向かってマッサージ。

SPONSORED LINK

手をグーにしてふくらはぎ全体を下から上へ少し強めにマッサージして老廃物を押し流す。
左右とも5回づつを1セットの目安で行うとよいです。

 

ふくらはぎを細くするツボとマッサージのやり方

血行促進するツボを刺激する方法です。

ふくらはぎを細くするツボある?

膝の裏側にある委中(いちゅう)
老廃物を流すのに効果があります。

ふくらはぎの真ん中にある承山(しょうざん)
足のむくみ、疲れを解消するツボです。

足の内側、アキレス腱の後ろのくぼみにある太谿(たいけい)
ツボを押すことで代謝をたかめて足首を細くする作用があります。

ツボはじわっと力を入れ5秒程度押し、徐々に力を緩める押し方が効果的です。

その後、三つのツボの間を両手の指の腹を使って骨に向かって押し込むように下から上へ揉んでいきます。
次にふくらはぎの横を手のひらで包んで押さえるようにマッサージしていきます。
各10往復ほど

ツボ押しマッサージはおふろに入った後にやると効果的です。

 

●寝る時は足を冷やさないように温かくして寝ましょう。
足の下に毛布1枚を小さく折って足を高くして眠ると血液の循環もよくなり翌朝はむくみはなくスッキリしますよ。

 

ブーツのふくらはぎが入らないなら革を伸ばす

どうしてもむくみがとれない、ブーツが入らない場合はブーツの革を伸ばす方法があります。
専用のスプレーも販売されています。

042312
革伸ばしスプレー ●MORITO SILICA 皮革用

靴修理やさんや購入したシューズショップで「ストレッチャー」を使って伸ばしてもらう方法もあります。
ブーツを入れてストレッチャーの幅を広げていって徐々に伸ばします。数日間はショップに預けることになりますが、プロに直してもらうので左右対称に広げてもらえます。

 

まとめ

折角気に入って買ったブーツ。入らないことほど情けないことってないですよね。
私も経験済みです。ブーツのファスナーがあがらなくて無理にあげたら肉を挟んで怪我をしてしまいました。
こんな風に無理をして履くのはよくありません。
ふくらはぎを細くするマッサージを念入りに頑張ってみてください。

ふくらはぎのむくみと痛みは病気?解消する運動やグッズはある?

SPONSORED LINK

 - 美容 ,

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事はこちらも見てね

敏感肌の赤み、かゆみの原因は?治すには?
敏感肌の赤み、かゆみの原因は?治すには?化粧水では改善できない理由

敏感肌で赤みがすぐに出る。 ひりひりしてかゆみもあったら毎日が憂鬱ですね。 SP …

日焼け止め 飲むタイプの効果は?
日焼け止め 飲むタイプの効果は?副作用は?おすすめはヘリオケア?ホワイタス?

飲むタイプの日焼け止めがここ2、3年前から話題になっていますね。 SPONSOR …

爪が縦に割れる時の処置は?
爪が縦に割れる時の処置は?白い線ができるのは?治療の方法は?

爪が割れるのは困りもの。 洋服やストッキングに引っ掛かってしまい糸がでたり破けた …

腕の毛穴が赤い原因は?
腕の毛穴が赤い原因は?目立たないよう改善してきれいな肌にする方法

半袖を着る季節になると腕のムダ毛が目立ってきますね。 SPONSORED LIN …

賢者の食卓の口コミ
賢者の食卓の口コミ 効果は?副作用はある?最安値はここ

賢者の食卓は国内の大手薬品会社 大塚製薬が販売している食物繊維配合のトクホ(特定 …

ヒフミド化粧水の効果
ヒフミド化粧水の効果 肌深部の水分量が1位に!美スト11月号で実証

肌の水分量が減ると乾燥肌で小じわができたり、肌荒れなどのトラブルの原因になります …

が乾燥してガサガサ 荒れる原因は?
唇が乾燥してガサガサ 荒れる原因は? ケアの仕方、おすすめはこれ

リップを塗ったばかりなのに乾燥してもうガサガサ、 皮が剝けてぼろぼろな唇はぜんぜ …

さかむけ 治し方
さかむけの治し方は?応急処置なら?予防するには?

さかむけ(ささむけ)ができると、服やタオルに引っかかってチクチクして痛いです。 …

顎 ニキビ 痛い しこりがあるのは?
顎のニキビが痛い しこりがあるのは?赤いのは?腫れている時は?

顎にできた大きなニキビ。しこりがあって痛い。 赤くて痛いときもある。 学生時代に …

ほくろ除去後の一週間 テープはいつまで?
ほくろ除去後の一週間 テープはいつまで?化粧は?おすすめを紹介

SPONSORED LINK ほくろ除去を品川スキンクリニックで施術してもらって …