あれこれ31ブログ

あれこれ思うことを毎日(31日)記事にしています。

クーラーで喉が痛い 対策は?職場では?寝るとき、イガイガする時は

      2016/07/23

クーラーで喉が痛い 対策は?職場では?
職場のクーラーが直接顏にあたると喉が痛い、
特に冷え症の女性にとってはとっても辛いことですね。
でも会社だけに自分の都合で消したり、温度を上げたりもできないです。

クーラーで喉が痛い時の対策を職場、寝るとき、イガイガするときなど、
シチュエーションごとにまとめてみました。

SPONSORED LINK

 

クーラーで喉が痛い 対策は?

まずクーラーで喉が痛い原因を突き止めましょう。

クーラーのフィルターは汚れてない?
ほこりによるアレルギーや、クーラー内に雑菌が繁殖していることが考えられます。
フィルターの洗浄をすることが一番です。
会社でクーラーの掃除はいつしたかを聞いて、もししてなかったら要望してください。

またフィルターの掃除が行き届いているならクーラーによる空気の乾燥のせいです。
クーラーをつけた部屋は湿度が低くなるため口や鼻、喉の粘膜を乾燥させてしまいます。そのため唾液の量が減り、粘膜が出にくくなって細菌やウイルスにより炎症がおきます。

 

クーラーで喉が痛い 対策は 職場では?

風があたらないようにルーバーの向きを変えてもらいましょう。また席を替えてもらうのも方法です。

乾燥から喉を守る為水分を補給し温かいお茶や白湯を飲むよう心がけましょう。
紅茶ならカモミール・ティーがいいですが、香りがするので職場によっては仕事中は不向きかもしれません。お昼休みなどに飲むようにし工夫してみてください。

うがいをするのもひとつの方法です。とにかく喉を乾燥させないようにしてくださいね。

マスクをする。女性はマスクをすると化粧が落ちたりするので抵抗があるかもしれませんが、背に腹はかえられません。マスクをすることで喉の湿度が保てます。また、ほこりやウイルス、雑菌等を吸い込むことからも避けられます。

SPONSORED LINK

女子はクーラーで喉だけでなく冷え症が悪化することもあります。職場にはひざ掛け、上着、カーディガンを着る、首にはスカーフを巻いたりしてクーラーの冷えから体を守ってくださいね。

のどが低温化して乾燥した状態で風邪ウイルスが付着すると繁殖して夏風邪をひく原因にもなりますので。

クーラーで喉が痛い 夜を快適にすごす方法は?

家庭のクーラーは除湿機能があります。しかし除湿はかえって空気を乾燥させるので喉には良くありません。
一番いいのはクーラーをやめて窓を開け、扇風機を使う方法がいいのですが、女子が部屋の窓を開けて寝るのは抵抗があるし、物騒ですよね。

加湿器を使う方法がありますが、加湿器がない時は湿らせたバスタオルや洗濯物を部屋へ干して寝るといいです。空気の乾燥を防ぐことができて、喉の痛みが違います。

また、クーラーの風が直接体へあたらないようにしたり、湿度はあげて60%くらいに設定しましょう。

寝てしまったらわかりませんが、案外、口を開けて寝ているかもしれません。口が開いてることで口の中が乾燥して喉が痛くなることもありますからマスクをして寝る方法も効果的です。

 

クーラーで喉が痛い イガイガするときはどうしたら?

イガイガしたり、ヒリヒリするのは風邪かもしれません。
病院に行って診断してもらうのが一番です。

でも仕事があるから夕方しか行けないという場合もありますね。
その場合は職場では上着を着る、マスクをするなどでして体が冷えないようしてください。

また、イガイガを一時的に止めるには温めた牛乳に蜂蜜を入れたものを飲む、飴をなめる。
緑茶でうがいをする、なとの応急措置をしておきましょう。

まとめ

夏にクーラーはいらない?それはないですが、喉が痛くなるのはつらいです。
設定温度を高めにするなどして冷え、乾燥から自分で体を守るようこころがけましょう。

冷房で頭痛がするし、だるいのはなぜ?治し方は?ツボ押しの場所は?
クーラー カビ臭い!原因は?健康が、病気が心配!掃除の仕方は?

SPONSORED LINK

 - ,

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事はこちらも見てね

手のむくみ 朝に起こる原因は?痛いのは?解消する方法は?
手のむくみ 朝に起こる原因は?痛いのは?解消する方法は?

SPONSORED LINK 朝、起きると手がパンパンにむくんでいたら自分でもび …

顔汗を止めるツボはどこ?
顔汗を止めるツボはどこ?バンドは効果ある?漢方でおすすめは?

夏は汗っかきには最悪な季節、特に顔汗は化粧くずれが悩みのタネ。 ぽたぽた落ちるし …

首が痛い時枕の選び方、高さは?
首が痛い時枕の選び方、高さは?なしで寝る?代用できる物とは?

朝起きたら首が痛い、枕をかえたのが原因かも? 目が覚めた瞬間から首に違和感がある …

が乾燥してガサガサ 荒れる原因は?
唇が乾燥してガサガサ 荒れる原因は? ケアの仕方、おすすめはこれ

リップを塗ったばかりなのに乾燥してもうガサガサ、 皮が剝けてぼろぼろな唇はぜんぜ …

尾てい骨の痛みの原因 座るのがつらい、対処法は?
尾てい骨の痛みの原因 座るのがつらい、対処法は?私が緩和できた経緯

仕事は長時間 座ったままのデスクワーク。 尾てい骨に痛みがあって座ると痛いしつら …

秋の花粉症の原因は?
秋の花粉症の原因は?症状は喉が痛いし咳が出て辛い 薬以外の予防方法は

秋の花粉にも要注意です。花粉の飛散は春だけではありません。 秋の花粉の原因になる …

冬に脇汗がひどい原因は?
冬に脇汗がひどい原因は?臭いワケは?インナーに問題あり!?

冬なのに脇にすごい汗が。。 暖房がきいた室内では特にひどい汗の量。臭いも気になる …

お尻が痛くならない 座り方は?クッションの選び方、椅子なら?
お尻が痛くならない 座り方は?クッションの選び方、椅子なら?

パソコンなど長時間椅子に座ってする仕事が増えています。唯一の悩みがお尻が痛くなる …

お腹のぽっこりの原因はこれかも!?
お腹のぽっこりの原因はこれかも!?改善にストレッチは?痩せる?

SPONSORED LINK 最近お腹だけがぽっこりでてきた。 スカートのウエス …

目尻が涙で痛いの原因は?ヒリヒリするのは?
目尻から涙がでて痛い原因は?治療は?化粧崩れを防ぐ方法は?

SPONSORED LINK 目尻から涙がとまらない。そこだけ赤くなって痛い。 …